脂肪燃焼スープダイエット おすすめ度 ５
このダイエットは心臓外科手術の前に安全に原料を行うために用いられているダイエットとされています。
このスープダイエットは体内の不純物を洗い流し、すっきりとした気持ちになれます。
身体がリセットされる感じでしょうか！
私は４回ほどやりました。
一度やると大体 -2ｋｇ
月一度のペースでやってちょうどいい感じです。
自分なりにアレンジ可能です。
私は、リバウンドが怖かったので、３食毎にご飯をこども茶碗いっぱい程度食べてました。
それでも -2ｋｇできましたよ。
おなかいっぱい食べれるし、野菜もたっぷり取れます。
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脂肪燃焼スープの材料
●たまねぎ ３個 ●ピーマン １個 ●セロリ太いもの １本 ●キャベツ大 半玉
●ホールトマト1缶 ●チキンスープの素 1個～2個 ●塩・こしょう
1. 野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とホールトマトを一緒に大きななべに入れ、材料がひたひたになるくらい、水を入れて、材料がやわらかくなるまで煮る。
2.塩、こしょうなどで味付けをする。
＊カレーパウダーやチリソースなどを入れて風味を変えてみるといいですよ。
やり方
一日目 ： バナナ以外のすべてのくだものとスープだけの日
水分は水か果汁・野菜100％のジュース
2日目 ： スープと野菜だけの日
野菜は生でも煮てもＯＫ。ただしバターや油は使用しない。
夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ（がんばったご褒美です）
3日目 ： スープとくだものと野菜の日
バナナとポテトは×
4日目 ： スープとバナナとスキムミルクの日
バナナ3本とスキムミルク（無脂肪牛乳）500ｍｌと多くの水を飲む。
4日目になると、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。
5日目 ： 肉とトマトとスープの日
350ｇ～700ｇ程度の赤みの牛肉又は鶏肉、煮魚でもＯＫ。
最大6個のトマトを食べましょう。
身体から尿素を排除させるために、6～8杯の水を飲む。
6日目 ： 牛肉と野菜とスープの日
牛肉を好きなだけ食べていいです！
7日目 ： 玄米を食べる日
玄米、野菜、スープを食べましょう。
指示とおりに従っていれば、5～8キロは減量しているはず。
＊スープとご飯を食べても 7日間で2ｋｇは痩せれますよ。（個人差あり）
頑張りましょう！