ヨガの効果が続々と世界中で明らにされている。
検証方法は最先端の現代医学と共通で、人に対する無差別試験を行った。これらの研究により、片頭痛や過敏症腸症候群といった現代腎特有の不調に効果があることがわかってきた。
1998年の米国補完代替医療センター設立により、ヨガの検証が盛んになった。
ヨガのポーズには交感神経を活発にするものと、副交感神経を優位にしてリラクスされるものがある。
この二つを繰り返し交互に行うことにより、自律神経が鍛えられる。
また、ヨガの認知行動療法的な側面により、考え方が前向きになり、生活の質も改善される。
たとえば、「これしかない」という考え方ではなく、「これもある」という考え方になる。
ヨガの効果研究報告
ストレス・不安を軽減する（オーストラリアの研究）
目の疲れの改善（インドの研究）
片頭痛の改善（インドの研究）
過敏政腸症候群の改善（カナダの研究）
更年期障害の軽減ー生活の質の改善（米国の研究）
週に一度でもいいから、続けることに意義がある。
子育て中でなかなか外に出れない人もＤＶＤなどでヨガをやってみるのもてかも！
育児でなかなか肩の力が抜けない人にはとてもおすすめに間違いありません！！！
