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きれいでいるためには、”たっぷりの睡眠をとる””生活リズムを整える””正しい食生活””適度な運動”が基本です。
育児や家事や仕事に忙しい日々を送っているとついつい怠けがち・・・今日からはじめましょう！きれい生活。
きれいな肌、きれいな身体になるためには正しい食事を心掛けましょう！
脂肪や糖分の取りすぎていませんか？
一食に両手いっぱいの野菜を取っていますか？
空腹感がないのに食べていませんか？
食べる時刻が不規則になっていませんか？
５分、１０分で食事を済ませていませんか？
心配事があるときについつい甘いものが手放せなくなりませんか？
ひとつでも思うことがあれば、あなたの食生活を改善しましょう！
体もよろこぶ！雑穀ごはん
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